매달 찾아오는 지긋지긋한 생리는 통증을 유발하고 여려 불편함 때문에 성격까지 예민하게 되는데요. 이러한 몸속 변화에 대해 얼마나 알고 계시나요. 생리의 주기와 기간, 혈액의 양이나 색을 확인하면 본인의 자궁건강을 체크해 볼 수 있습니다. #1. 생리주기 생리주기는 21일에서 35일까지 평균28일이 정상범위로 사람마다 조금씩 다를 수 있지만 주기가 규칙적일 수록 자궁과 난소가 건강하다고 볼 수 있습니다. 3개월에서 6개월 이상 생리를 하지 않는다면 속발성 무월경으로 이는 심한 다이어트나 운동, 스트레스로 발생할 수 있습니다. 또는 다른 질병을 의심해 볼 수 있으므로 산부인과를 방문하여 상담 받는 것이 좋습니다. #2. 생리기간 생리기간은 보통 3일에서 5일간 지속되는데요. 2~7일까지는 정상 범위로 너무 ..
안경을 착용하는 분들이라면 한번쯤 고민하게되는 라식, 라섹수술에 대해 얼마나 알고 계시나요. 대학 입학전과 새학기를 앞두고 라식, 라섹수술을 하려는 사람들이 많이 늘었다고 합니다. 이런분들을 위해 라식, 라섹 수술전 알아야할 사실 7가지에 대해 알아보겠습니다. #1. 수술가능한 시기 일반적으로 만 18세 이상이라면 수술이 가능하지만 시력이 6개월 동안 계속 안좋아졌다면 수술이후에도 시력변화가 생길 수 있기때문에 시력이 안정화되고 하는 것이 좋습니다. 나이 상관없이 본인의 눈상태를 확인하여 진행하시기 바랍니다. #2. 정밀검사 받기 전 수술을 받기 위해서는 정밀검사를 받아야 하는데요. 안경을 착용하는 분들이라면 바로 검사가 가능하지만 렌즈를 사용하는 분들이라면 각막의 상태를 정확히 알 수 없기때문에 휴식시..
3월에 들어서면서 날씨가 많이 풀려 이제 봄이 왔다는 것을 느낄 수 있습니다. 계절이 바뀌면 신체도 환경변화에 따른 여러 증상들이 나타나게 되는데요. 이럴때 먹으면 좋은 꿀의 효과에 대해 알아보겠습니다. #1. 알레르기 완화 봄철에는 꽃가루 알레르기로 고통받는 분들이 많을텐데요. 꿀에는 천연 항균효과가 있어 염증을 완화시켜줍니다. 평소 비염, 알레르기로 고생하는 분들은 꿀을 꾸준히 먹으면 치료효과가 있습니다. #2. 인후통 완화 미세먼지 때문에 기침을 많이하게 되는 봄에는 마스크를 쓰더라도 호흡기 기능이 많이 저하되는데요. 이럴때 꿀을 두 스푼정도 먹어주면 잦은기침으로 상한 목을 진정시켜 줄 수 있습니다. 천연꿀중에서도 메밀꿀이 효과가 좋습니다. #3. 피로회복 따뜻한 햇살에 나른해지는 봄에는 춘곤증을 ..
#1. 캔들을 오래 사용하고 싶을때 하루정도 냉장고에 캔들을 넣어두고 사용하면 불이 천천히 타올라 은은한 향을 내며 오랫동안 사용할 수 있습니다. 캔들에 냉장고 냄새가 배일 수 있으니 비닐로 캔들을 밀봉하여 보관하는 것이 좋습니다. #2. 초심이 없어진 캔들사용하기 캔들은 초심이 없으면 태우질 못하는데요. 전기로 사용하는 캔들워머가 없다면 생일초를 이용해보세요. 캔들에 구멍을 뚫어 생일초를 꼳아두면 심지 역활을 해서 계속 사용할 수 있습니다. #3. 캔들 터널링 없애기 표면이 넓은 초를 태우다보면 열이 가장자리까지 가지못하고 동굴처럼 가운데만 움푹 파이는 현상을 터널링이라고 하는데요. 이러한 현상을 그냥 두면 초를 끝까지 사용하지 못하게 됩니다. 이러한 터널링을 없애려면 캔들 주변에 은박지를 둘러주고 가..
겨울같이 활동량이 적은 계절은 칼로리 소모가 적어서 적은양의 음식을 섭취해도 살이 쉽게 찌는데요. 나이가 들수록 근육량도 적어져 운동이 어려워지고 신진대사가 낮아지기 때문에 더욱 살찌기 쉬운 체질로 변합니다. 중년다이어트를 할때에는 먹는것을 줄이기 보다 신진대사를 높여주는 음식을 주기적으로 먹어주는 것이 좋은데요. 건강에도 도움이되고 살도 빠지는 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다. #1. 물 물은 체내에너지를 만드는데 중요한 역할을 합니다. 세포에 저장되어 있는 에너지원이 물분자를 만나 분해가 되면서 에너지를 만들어 내기 때문인데요. 물은 모든 에너지원의 기본이 되는 것으로 하루 1L이상을 섭취하는것이 좋습니다. 찬물을 먹으면 체온유지를 위해 체내에서 열을 발생하여 신진대사를 더 높일 수 있습니다. #..
#1. 나탈리 포트만 (Natalie Portman) 1981년 이스라엘 태생으로 레옹의 마틸다로 잘 알려진 배우인데요. 4살연상의 안무가 벤자민 마일필드와 블랙스완으로 만나 2012년에 결혼하였습니다. 둘사이에는 아들 알레프를 두고 있는데요. 최근에는 둘째를 임신하여 올해 출산예정에 있습니다. 또한 만삭의 몸임에도 불구하고 트럼프 반대시위에 나가 연설을 하는등 멋진 행보를 보이고 있습니다. #2. 마리옹 꼬띠아르 (Marion Cotillard) 1975년 프랑스태생으로 최근 얼라이드 영화에서 브래드피트와 호흡을 맞췄는데요. 이 영화 출연으로 안젤리나 졸리와 브래드 피트의 이혼소송에 관련있는듯 하였으나 남편 기욤 까네 사이에서 둘째를 임신소식을 알리며 루머를 부인하였습니다. 그녀와 기욤 까네 사이에는 ..
피부미용에 관심이 높아지고 나이가 들수록 피부노화를 막기위해 비싸고 좋은 화장품과 기초제품을 사용하고 있지만 우리의 작은 습관들이 피부를 알게 모르게 점점 망치고 있는데요. 어떤 나쁜습관들이 있는지 알아보겠습니다. #1. 스마트폰 관리 소홀 더러운 손으로 얼굴을 만지면 안되는건 다들 알고 계실텐데요. 매일 가지고 다니는 스마트폰은 각종 세균이 번식하기 쉬운곳으로 이로인해 피부에 트러블을 일으킵니다. 손을 깨끗이 씻더라도 폰을 만지는 순간 다시 더러워지기 때문에 손을 깨끗이 씻듯이 스마트폰도 자주 청소를 해주는것이 좋습니다. #2. 메이크업 도구 관리 소홀 메이크업을 하면서 자주 사용하는 도구들을 세척하지 않고 계속 사용 할 경우 각질과 먼지가 쌓여 피부트러블의 원인이 됩니다. 브러쉬와 쿠션퍼프는 3주에 ..
아침에 레몬워터를 먹으면 자는 동안 날아간 수분을 보충해주고 소화기능을 자극시켜 몸을 활발하게 만들어 줍니다. 소화기능이 약한 분들은 따뜻하게 먹는 것이 좋은데요. 커피대신 레몬워터를 먹어야하는 이유 7가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. #1. 노페물 배출 아침에 레몬워터를 마시면 레몬이 이뇨작용을 원활하게 하여 밤사이 몸안에 쌓인 노페물과 독소를 배출시켜줍니다. 레몬의 이뇨작용은 차, 커피와 달리 탈수 증상을 일으키지 않아 갈증을 해소하는데도 좋습니다. #2. 피로회복 피곤함이 남아있는 나른한 아침에는 잠을 깨우기 위해 카페인이 들어간 커피를 많이 드실텐데요. 카페인이 민감한 분들은 레몬워터를 먹으면 같은 효과를 볼 수 있습니다. 또한 레몬에는 비타민C와 구연산이 풍부하여 피로회복에 좋습니다. #3. ..