요즘 소화불량으로 고통 받는 사람들이 늘어나고 있는데요. 선천적으로 소화기관이 약하거나 스트레스로 인한 신경성 위염, 과음, 과식이나 불규칙한 식습관들이 원인이기도 합니다. 또한 음식물이 제대로 소화되지 못하고 체내에 머물면서 독소, 가스를 만드는 식적도 만성 소화불량의 원인 중 하나인데요. 자주 체하거나 속이 답답하고 더부룩하다면 천연소화제 역할을 해주는 식품을 꾸준히 먹어보는 것을 권해드립니다. #1. 마 마의 끈적한 점액질에 있는 뮤신이라는 성분이 위벽을 보호해주며 전분이 많아 장 속 유산균을 활성화 시켜주어 장 건강과 변비에 좋습니다. 찬 성질로 인해 한번에 많은 양을 먹는 것은 피해야 합니다. 점액질로 먹기가 어려운 분들은 갈아서 즙으로 먹으면 좋습니다. #2. 양배추 위에 좋은 음식으로 대표적..