약초로도 사용되는 생강은 몸에 좋다는 말은 많이 듣지만 어디에 어떻게 좋은지는 잘 알지 못하는데요. 특유의 알싸한 향과 매운맛으로 인해 꺼려하는 분들이 많지만 여성에게 특히 좋은 효능들이 많아 소개해 드리고자 합니다. #1. 여성질환 예방 자궁이 있는 아랫배와 엉덩이 부분이 차가울 때 여성 질환이 많이 발생하게 됩니다. 생강은 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있어 꾸준히 먹으면 체온을 높이고 혈액순환을 좋게하며 여성질환을 예방하는 효과가 있습니다. #2. 생리통 완화 매달 찾아오는 생리로 인해 통증이 심한 여성의 경우 진통제를 먹게 되는데요. 생강에는 아스피린이나 인도메타신의 진통제와 비슷한 효과를 가지고 있어 생리통이 심할 때 생강차를 따뜻하게 먹으면 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. #3. 노화방지 피부미..
옛부터 우리는 금강산도 식후경이라는 말처럼 배가 고프면 무기력해지고 기운이 떨어지기 때문에 밥심을 중요하게 생각했는데요. 체내 에너지원을 얻기 위해 식사는 중요한 일이지만 어떤일에 따라서는 빈속에 하는것이 효과적일 때가 있습니다. 자세한 공복에 효과적인 일 6가지에 대해 알아보겠습니다. #1. 운동 효과 높이기 배가 부른 상태에서 운동을 하면 몸이 무거워져서 동작이 둔해지고 소화불량이 올 수 있기 때문에 빈속에 운동을 하는 것이 좋습니다. 특히 아침에 일어나 공복상태에서 운동을 하면 소비할 에너지원이 없어 지방부터 태우기 때문에 다이어트에도 효과적입니다. #2. 물마시기 물을 많이 마시는것이 몸에 좋다는 건 많이들 알고 게실텐데요. 특히 빈속에 물을 마시면 체내 흡수률을 높여 혈액순환을 촉진시키고 노폐물..
우리 몸에 이유 없는 통증은 없다고 합니다. 어디가 아프다면 왜 아픈지 알아야 하는데요. 입속을 관찰해보아도 썩은 이가 있는것도 아닌데 계속 치통을 느낀다면 의심해 볼 수 있는 원인 5가지에 대해 알려드리겠습니다. #1. 이가는 습관 잠 잘때 이를 가는 습관은 소리로 인해 주변사람에게 피해도 주지만 지속되면 치아의 균열을 일으키고 잇몸을 상하게 하여 치통을 유발합니다. 치료가 어려워 이갈이 전용 마우스피스를 사용하는 것이 좋습니다. #2. 잘못된 칫솔질 다른 사람보다 칫솔모가 빨리 망가진다면 너무 세게 이를 닦고 있지 않은지 의심해 볼 필요가 있습니다. 지나치게 세게 이를 닦으면 잇몸 퇴축이 발생하여 치아뿌리가 노출되며 이로 인해 통증을 느끼게 됩니다. #3. 잇몸 염증 입속 박테리아 또는 세균이 치아가..
의료발달로 이제 100세 시대가 온 만큼 노후를 준비하는 분들이 많아졌는데요. 하루하루 늙어가는 우리의 몸과 피부도 노후를 위해 지금부터 준비해야 합니다. 노화를 늦춰주는 작은 습관 10가지에 대해 알아보고 실천해보세요. #1. 씻고 잠들기 너무 피곤해서 또는 귀찮아서 샤워를 하지 않거나 화장을 안지우고 잠들면 오랜시간 노폐물이 피부와 머리에 쌓여 피부가 숨을 쉬지 못해 피부 트러블과 탈모의 원인이 됩니다. #2. 난방기구 사용보다는 옷을 더 껴입기 겨울에 춥다고 너무 과도하게 난방을 할 경우 건조하고 뜨거운 공기로 인해 피부의 유수분 밸런스를 망가뜨려 피부를 건조하게 만들고 이로 인해 주름이 생기게 됩니다. 차동차를 타고 이동할 때에도 히터를 과도하게 사용하지 않도록 하는 것이 좋습니다. #3. 365..
직장인들은 사무실에서 보내는 시간이 집에 있는 시간보다 많기 때문에 업무시간에 어떻게 하느냐에 따라 건강상태가 달라집니다. 일에 집중하다 보면 몸에서 느껴지는 여러 통증들을 무시하게 되는데요. 이러한 통증들이 나중에는 큰 병으로 올 수 있어 작은 습관으로 건강을 지킬 수 있는 방법에 대해 알려드립니다. #1. 손 자주 씻기 사무실은 환기가 부족하고 많은 사람들이 사용하는 공간으로 인해 병균이 쉽게 체내로 들어와 질병을 일으킬 수 있습니다. 손만 자주 씻어도 어느정도 병균을 제거 할 수 있으며 손 소독제를 사용해도 좋습니다. 본인의 자리와 자주 사용하는 집기들은 청소하여 청결하게 유지하는 것이 좋습니다. #2. 한 시간에 물 한잔씩 먹기 사무실에 건조한 공기와 먼지로 인해 호흡기 질환에 걸릴 수 있습니다...
시중에 파는 식품들은 포장 과정에서 많은 첨가물들이 들어가는데요. 이러한 첨가물에는 몸에 유해한 성분들이 많아 성장기 어린이에게는 특히 좋지않습니다. 조리과정에서 조금만 신경쓰면 간단하게 제거 할 수 있으니 우리가족을 위한 식품첨가물 제거하는 방법에 대해 알아보겠습니다. #1. 햄, 베이컨, 소시지 아이들이 좋아하는 소시지, 베이컨, 햄에는 아질산나트륨이라는 보존료가 들어가게 됩니다. 아질산나트륨을 아이들이 많이 먹게 될 경우 집중력이 떨어지고 천식을 유발할 수 있기 때문에 통조림 햄을 꺼냈을때 노란기름은 바로 제거하고 뜨거운물에 살짝 데쳐서 첨가물을 제거하고 조리하는 것이 좋습니다. #2. 식빵 대형마트에서 판매하는 식빵에는 유통기간을 길게하고 부패를 막기위해 산도조절제와 수산화나트륨이 들아갑니다. 이..
매달 찾아오는 지긋지긋한 생리는 통증을 유발하고 여려 불편함 때문에 성격까지 예민하게 되는데요. 이러한 몸속 변화에 대해 얼마나 알고 계시나요. 생리의 주기와 기간, 혈액의 양이나 색을 확인하면 본인의 자궁건강을 체크해 볼 수 있습니다. #1. 생리주기 생리주기는 21일에서 35일까지 평균28일이 정상범위로 사람마다 조금씩 다를 수 있지만 주기가 규칙적일 수록 자궁과 난소가 건강하다고 볼 수 있습니다. 3개월에서 6개월 이상 생리를 하지 않는다면 속발성 무월경으로 이는 심한 다이어트나 운동, 스트레스로 발생할 수 있습니다. 또는 다른 질병을 의심해 볼 수 있으므로 산부인과를 방문하여 상담 받는 것이 좋습니다. #2. 생리기간 생리기간은 보통 3일에서 5일간 지속되는데요. 2~7일까지는 정상 범위로 너무 ..
안경을 착용하는 분들이라면 한번쯤 고민하게되는 라식, 라섹수술에 대해 얼마나 알고 계시나요. 대학 입학전과 새학기를 앞두고 라식, 라섹수술을 하려는 사람들이 많이 늘었다고 합니다. 이런분들을 위해 라식, 라섹 수술전 알아야할 사실 7가지에 대해 알아보겠습니다. #1. 수술가능한 시기 일반적으로 만 18세 이상이라면 수술이 가능하지만 시력이 6개월 동안 계속 안좋아졌다면 수술이후에도 시력변화가 생길 수 있기때문에 시력이 안정화되고 하는 것이 좋습니다. 나이 상관없이 본인의 눈상태를 확인하여 진행하시기 바랍니다. #2. 정밀검사 받기 전 수술을 받기 위해서는 정밀검사를 받아야 하는데요. 안경을 착용하는 분들이라면 바로 검사가 가능하지만 렌즈를 사용하는 분들이라면 각막의 상태를 정확히 알 수 없기때문에 휴식시..