3월에 들어서면서 날씨가 많이 풀려 이제 봄이 왔다는 것을 느낄 수 있습니다. 계절이 바뀌면 신체도 환경변화에 따른 여러 증상들이 나타나게 되는데요. 이럴때 먹으면 좋은 꿀의 효과에 대해 알아보겠습니다. #1. 알레르기 완화 봄철에는 꽃가루 알레르기로 고통받는 분들이 많을텐데요. 꿀에는 천연 항균효과가 있어 염증을 완화시켜줍니다. 평소 비염, 알레르기로 고생하는 분들은 꿀을 꾸준히 먹으면 치료효과가 있습니다. #2. 인후통 완화 미세먼지 때문에 기침을 많이하게 되는 봄에는 마스크를 쓰더라도 호흡기 기능이 많이 저하되는데요. 이럴때 꿀을 두 스푼정도 먹어주면 잦은기침으로 상한 목을 진정시켜 줄 수 있습니다. 천연꿀중에서도 메밀꿀이 효과가 좋습니다. #3. 피로회복 따뜻한 햇살에 나른해지는 봄에는 춘곤증을 ..
피부미용에 관심이 높아지고 나이가 들수록 피부노화를 막기위해 비싸고 좋은 화장품과 기초제품을 사용하고 있지만 우리의 작은 습관들이 피부를 알게 모르게 점점 망치고 있는데요. 어떤 나쁜습관들이 있는지 알아보겠습니다. #1. 스마트폰 관리 소홀 더러운 손으로 얼굴을 만지면 안되는건 다들 알고 계실텐데요. 매일 가지고 다니는 스마트폰은 각종 세균이 번식하기 쉬운곳으로 이로인해 피부에 트러블을 일으킵니다. 손을 깨끗이 씻더라도 폰을 만지는 순간 다시 더러워지기 때문에 손을 깨끗이 씻듯이 스마트폰도 자주 청소를 해주는것이 좋습니다. #2. 메이크업 도구 관리 소홀 메이크업을 하면서 자주 사용하는 도구들을 세척하지 않고 계속 사용 할 경우 각질과 먼지가 쌓여 피부트러블의 원인이 됩니다. 브러쉬와 쿠션퍼프는 3주에 ..
아침에 레몬워터를 먹으면 자는 동안 날아간 수분을 보충해주고 소화기능을 자극시켜 몸을 활발하게 만들어 줍니다. 소화기능이 약한 분들은 따뜻하게 먹는 것이 좋은데요. 커피대신 레몬워터를 먹어야하는 이유 7가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. #1. 노페물 배출 아침에 레몬워터를 마시면 레몬이 이뇨작용을 원활하게 하여 밤사이 몸안에 쌓인 노페물과 독소를 배출시켜줍니다. 레몬의 이뇨작용은 차, 커피와 달리 탈수 증상을 일으키지 않아 갈증을 해소하는데도 좋습니다. #2. 피로회복 피곤함이 남아있는 나른한 아침에는 잠을 깨우기 위해 카페인이 들어간 커피를 많이 드실텐데요. 카페인이 민감한 분들은 레몬워터를 먹으면 같은 효과를 볼 수 있습니다. 또한 레몬에는 비타민C와 구연산이 풍부하여 피로회복에 좋습니다. #3. ..
바쁜 업무와 야근으로 인해 일주일이 어떻게 가는지도 모르게 정신없이 하루를 보내고 있진 않은가요. 업무로 인해 본인의 건강은 챙기질 못하는 바쁜 직장인들이 먹어야할 음식 10가지에 대해 알려드립니다. #1. 귀리 건조한 사무실 공기로 수분과 탄력을 잃어가는 피부를 위해 귀리를 먹어보세요. 귀리에는 체내 수분 흡수력을 증가시켜주는 프로스타클라딘이란 성분이 있어 피부를 촉촉하게 만들도록 돕습니다. 또한 염증 발생을 막아주는 효과가 있어 피부트러블을 방지합니다. #2. 요거트 장시간 앉아서 업무를 하면 위장기능이 안좋아지는데요. 요거트의 유산균이 소화촉진을 돕고 변비에도 효과가 있어 위장기능을 개선시키며 단백질, 칼슘등 영양분이 많아서 면역력을 강화시켜줍니다. #3. 오렌지 장시간 업무와 야근으로 피곤이 쌓였..
하루종일 컴퓨터 모니터를 쳐다보거나 핸드폰 액정화면을 보면 눈이 침침해지고 건조해지는것을 느낄 수 있는데요. 피로가 쌓여 충혈되거나 각막염이 생기는등 질병에 노출될 수 있습니다. 또한 짙은 화장으로 인한 마스카라, 아이라이너등의 화장품이 눈에 들어가 질병의 원인이 되기도 합니다. 이로인해 눈을 심하게 비비거나 만지게 되면 주변 피부의 쳐짐이나 주름을 만들게 할 수 있는데요. 피부미용에도 좋으면서 눈을 건강하게 해주는 음식6가지에 대해 알아보겠습니다. #1. 블루베리 블루베리에는 안토시아닌이 포도보다 30배나 많은데요. 안토시아닌이 시력을 보호해주고 눈의 피로를 줄여주는 역활을 하며 망막을 구성하는데 중요한 비타민A가 풍부하여 안구건조증과 야맹증을 예방하는데 효과적입니다. #2. 연어 연어에 오메가3 지방..
S라인 몸매는 모든 여성들의 로망인데요. 하지만 S라인의 몸매를 만들려고 다이어트를 하면 빠졌으면 하는 허벅지나 뱃살은 꼭 안 빠지고 가슴살부터 빠져서 살을 빼면 뺄수록 원하는 몸매와는 멀어지는 기분이 들곤 합니다. 날씬한 허리와 불륨있는 바스트는 타고나야만 하는 걸까요. 다이어트를 할 때에도 도움이 되고 꾸준히 섭취하면 가슴이 커지는 음식 6가지에 대해 알아보겠습니다. #1. 우유 양질의 단백질이 유선조직의 영양분이 되어 가슴을 탄력있고 풍부하게 만들어주며 비타민A와 비타민B 성분이 피부를 맑게 해주는데요. 동물성단백질과 식물성단백질을 고루 먹는것이 좋습니다. #2. 콩 여성호르몬과 비슷한 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 풍부하여 가슴을 발달 시킬뿐 아니라 여성건강에게 좋은 음식입니다. 볶은 콩을 간식..
사무실에서 하루종일 앉아서 업무를 하는 분들은 활동량이 적어 만성 소화불량과 비만, 하체부종을 호소하며 반대로 하루종일 서서 일하는 분들은 피가 아래쪽에만 모이게 되어 혈액순환이 잘 되지 않아 다리와 발에 피곤이 쌓이게 되는데요. 이런 분들을 위해 다리 붓기 빼는 꿀팁 4가지에 대해 알아보겠습니다. 아름다운 각선미는 모든 여성들의 로망인데요. 소금이 많이 들어간 자극적인 음식은 건강에도 좋지 않지만 몸을 붓게하기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 또한 매일 규칙적인 운동을 병행하면 혈액순환도 좋아지고 다이어트에도 효과가 있습니다. #1. 지압 & 마사지 따뜻한 목욕후에 바디로션을 바르고 편안하게 의자나 바닥에 앉아서 노란색으로 표시되어 있는 지압점을 위에서 아래로 3초이상 지그시 눌러 지압해 줍니다. 지압을..