다리 붓기 빼는 꿀팁 4가지

사무실에서 하루종일 앉아서 업무를 하는 분들은 활동량이 적어 만성 소화불량과 비만, 하체부종을 호소하며 반대로 하루종일 서서 일하는 분들은 피가 아래쪽에만 모이게 되어 혈액순환이 잘 되지 않아 다리와 발에 피곤이 쌓이게 되는데요. 이런 분들을 위해 다리 붓기 빼는 꿀팁 4가지에 대해 알아보겠습니다.

 

 

아름다운 각선미는 모든 여성들의 로망인데요. 소금이 많이 들어간 자극적인 음식은 건강에도 좋지 않지만 몸을 붓게하기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 또한 매일 규칙적인 운동을 병행하면 혈액순환도 좋아지고 다이어트에도 효과가 있습니다.

#1. 지압 & 마사지

따뜻한 목욕후에 바디로션을 바르고 편안하게 의자나 바닥에 앉아서 노란색으로 표시되어 있는 지압점을 위에서 아래로 3초이상 지그시 눌러 지압해 줍니다. 지압을 할때에는 힘을 준 손가락을 떼지 말고 종아리 라인을 같이 쓸어주면서 4~5회 반복해 주면 지압과 마사지를 동시에 하는 효과가 있습니다.

 

#2. 요가 & 스트레칭

다리를 올려 스트레칭 및 요가를 하는 것은 하체에 몰려있는 피가 위로 올라와 혈액순환이 좋아지고 붓기 빼는데 도움이 됩니다. 자세가 어려운 분들은 다리를 벽에 기대고 편한자세로 휴식을 취하는 것도 좋습니다. 이때 발끝을 앞뒤로 움직여 스트레칭을 해주면 더욱 좋습니다.

#3. 비타민 B6 섭취

몸에 체액이 축적되면 발과 다리가 붓게 되는데요. 비타민B6는 몸의 수분 보유량을 줄여 부종을 방지하는 효과가 있습니다. 약으로 복용이 어려운 분들은 닭고기, 해바라기씨, 현미를 먹으면 도움이 됩니다. 그 외 도움되는 음식으로는 호박, 미역, 다시마, 옥수수수염등이 있습니다.

 

#4. 파슬리차

다리 붓기 빼는데 좋은 의외의 음식은 파슬리인데요. 보통 향신료로 쓰이지만 비타민A와C, 칼슘, 마그네슘 이 풍부하고 나트륨의 배출을 돕고 몸의 독소를 제거하는 효과가 있으며 따뜻한 차로 복용할 경우 혈액순환에도 도움이 됩니다.