아침에 커피대신 레몬워터를 먹어야하는 이유 7가지

아침에 레몬워터를 먹으면 자는 동안 날아간 수분을 보충해주고 소화기능을 자극시켜 몸을 활발하게 만들어 줍니다. 소화기능이 약한 분들은 따뜻하게 먹는 것이 좋은데요. 커피대신 레몬워터를 먹어야하는 이유 7가지에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

#1. 노페물 배출

아침에 레몬워터를 마시면 레몬이 이뇨작용을 원활하게 하여 밤사이 몸안에 쌓인 노페물과 독소를 배출시켜줍니다. 레몬의 이뇨작용은 차, 커피와 달리 탈수 증상을 일으키지 않아 갈증을 해소하는데도 좋습니다.

#2. 피로회복

피곤함이 남아있는 나른한 아침에는 잠을 깨우기 위해 카페인이 들어간 커피를 많이 드실텐데요. 카페인이 민감한 분들은 레몬워터를 먹으면 같은 효과를 볼 수 있습니다. 또한 레몬에는 비타민C와 구연산이 풍부하여 피로회복에 좋습니다.

 

#3. 면역력 강화

레몬에는 비타민C가 풍부하여 신진대사를 활발하게 하고 면역력을 향상시켜주며 항균, 항바이러스 효과가 뛰어나 감기등 질병을 예방하는 효과가 있습니다.

 

#4. 소화작용

만성 소화불량이 있는 분들은 아침에 따뜻한 레몬워터 한잔을 먹어주면 좋은데요. 더부룩한 느낌을 없애주고 소화기능을 활발하게 해줍니다. 또한 잠자고 있던 몸속 장기들을 깨워주는 효과가 있습니다.

#5. 피부미용

레몬의 베타카로틴이란 성분이 노화를 촉진시키는 활성산소를 정화시켜 피부노화를 막아주고 비타민C, 레티놀 성분이 미백효과가 있어 기미나 주근깨등 잡티를 엷게하여 피부를 맑게 해줍니다.

 

#6. 다이어트 효과

아침 식사전에 레몬워터를 먹으면 레몬에 식이섬유인 펙틴이 풍부하여 물만으로도 포만감을 주어 음식 섭취량을 줄일 수 있습니다. 또한 과식을 방지하는 효과가 있어 다이어트에도 좋습니다. 

 

#7. 구강건강

아침에는 유독 입냄새가 심한데요. 레몬에 있는 강한 산성 성분이 살균효과를 가지고 있어 입속의 유해세균을 없애고 입냄새를 제거하는 효과를 가지고 있습니다. 구강에 염증이 있을 경우에도 먹으면 좋습니다.