여자라면 꼭 먹어야 할 생강의 놀라운 효능 10가지

 

 

약초로도 사용되는 생강은 몸에 좋다는 말은 많이 듣지만 어디에 어떻게 좋은지는 잘 알지 못하는데요. 특유의 알싸한 향과 매운맛으로 인해 꺼려하는 분들이 많지만 여성에게 특히 좋은 효능들이 많아 소개해 드리고자 합니다.

 

#1. 여성질환 예방

자궁이 있는 아랫배와 엉덩이 부분이 차가울 때 여성 질환이 많이 발생하게 됩니다. 생강은 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있어 꾸준히 먹으면 체온을 높이고 혈액순환을 좋게하며 여성질환을 예방하는 효과가 있습니다.

#2. 생리통 완화

매달 찾아오는 생리로 인해 통증이 심한 여성의 경우 진통제를 먹게 되는데요. 생강에는 아스피린이나 인도메타신의 진통제와 비슷한 효과를 가지고 있어 생리통이 심할 때 생강차를 따뜻하게 먹으면 통증을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

#3. 노화방지 피부미용

생강에는 항산화작용이 뛰어나 노화의 원인인 활성산소를 억제하는 효과가 있습니다. 또한 건조한 피부에 수분을 공급해주며 기미 주근깨를 예방하는 데에도 좋습니다.

 

#4. 입덧 완화

입덧 때문에 아무것도 먹지 못하고 고생하는 임산부에게 생강을 먹게 하면 속이 안 좋거나 매스꺼운 느낌을 완화 시켜줄 수 있습니다. 생강의 매운 성분인 진저롤이 매스꺼움을 억제하는 효과가 있습니다. 

 

#5. 자궁건강

여성 질환을 예방하고 자궁을 튼튼하게 하여 임신 가능성을 높이며 임신 중에 꼭 먹어야할 칼슘, 엽산, 마그네슘과 같은 영양소가 생강에 풍부하게 들어있어 꾸준히 먹으면 자궁건강에도 도움이 됩니다. 

 

#6. 우울증 치료

중년 여성들에게 찾아오는 갱년기는 우울증을 유발하는데요. 생강의 매운성분이 박하처럼 우울한 기분을 개선시키는 효과가 있어 생강이 들어간 과일차를 먹으면 기분전환에 도움이 됩니다.

#7. 면역력 강화

생강이 몸의 체온을 높이고 병균에 이겨낼 수 있는 백혈구 수를 늘려주어 면역력을 강화시켜 줍니다. 또한 항균능력도 뛰어나 세균 번식을 억제하고 피부염증을 완화시키는 효과가 있습니다. 

 

#8. 성인병 예방

생강에는 혈액이 응고되는 것을 억제하고 혈중 콜레스테롤을 없애주는 효능이 있어 고혈압, 심근경색과 같은 성인병을 예방하는 효과가 있습니다.

 

#9. 부기 제거

손이나 발이 쉽게 붓는 분들은 몸의 수분조절이 되지 않아 체내에 물이 쌓이는 수독증상으로 볼 수 있습니다. 생강에는 혈액순환을 좋게하여 노폐물과 독소를 배출하고 배뇨, 배변을 촉진시키는 효과가 있어 부기를 빼는데 도움이 됩니다.

 

#10. 다이어트

생강이 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 촉진시켜 신진대사를 활발하게 만들어줍니다. 이로 인해 기초대사량이 높아져 살 빠지는데 도움을 줍니다. 또한 체지방을 분해하는 효과가 있어 생강차를 꾸준히 먹어주면 다이어트에 효과적입니다.